Heutzutage verbringen wir oft viele Stunden vor dem Computer, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Wenn Sie längere Zeit in der gleichen Position sitzen oder viele sich wiederholende Bewegungen ausführen, kann es zu Beschwerden in Schultern, Nacken, Armen oder Handgelenken kommen. Mit einer Computermaus führt man oft eine sich wiederholende Bewegung aus, was das Risiko von Beschwerden erhöht. Durch den Einsatz einer ergonomischen Maus können Sie dem vorbeugen oder Abhilfe schaffen. Entdecken Sie in diesem Blog, warum eine ergonomische Maus die Lösung für Ihre Beschwerden ist!
Warum eine ergonomische Maus?
Längerer Gebrauch einer Standardmaus kann zu Beschwerden im Nacken, an der Schulter, an den Fingern, an der Hand und am Handgelenk führen. Dies kann auf lange Sicht sogar zu RSI führen. Viele dieser Beschwerden können Sie durch den Einsatz einer ergonomischen Maus verhindern. Bei einer Standardmaus befindet sich Ihr Arm in einer unnatürlichen Position, nämlich mit der Handfläche nach unten. Wenn Sie Ihren Arm auf den Tisch legen würden, wäre Ihre Handfläche seitlich und nicht gerade nach unten. Ihr Handgelenk nimmt bei der Verwendung einer Maus immer eine unnatürliche Position ein. Eine ergonomische Maus stimuliert eine natürlichere Position Ihrer Hand, die Sie in eine neutrale Position bringt. Darüber hinaus machen Sie beim „Mikrofonieren“ eine Kneifbewegung mit dem kleinen Finger und dem Daumen, um es festzuhalten. Mit einer ergonomischen Maus müssen Sie kaum „drücken“.
Wählen Sie eine ergonomische Maus
Natürlich hängt die Wahl einer Maus in erster Linie von den persönlichen Vorlieben ab. Sie können zwischen verschiedenen Farben und Designs wählen, haben aber auch die Wahl zwischen kabellos oder nicht kabellos, Links- oder Rechtshänder und der Größe (abhängig von der Größe Ihrer Hände). Ergonomische Mäuse sind oft vertikal und asymmetrisch. Eine vertikale/asymmetrische Maus stellt sicher, dass sich Ihr Arm in einer neutralen Position befindet, wenn Sie die Maus halten. Dadurch entsteht weniger Muskelspannung in Ihrem Unterarm. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich genau die Beschwerden anschauen, denen Sie vorbeugen möchten.
Was kannst du noch tun?
Um Muskelverspannungen zu minimieren, achten Sie darauf, die Maus zu halten, wenn Sie sie nicht verwenden. Indem Sie die Maus nicht ständig in der Hand haben, gönnen Sie den Muskeln eine Pause. Auch die Verwendung von Hotkeys anstelle der Maus kann unnötige Muskelverspannungen verhindern. Dadurch muss Ihr Arm nicht so lange in einer angespannten Position verweilen und Sie müssen auch seltener von der Tastatur zur Maus wechseln. Der Einsatz einer ergonomischen Maus in Kombination mit einer ergonomischen Tastatur bietet den doppelten Nutzen. Ergonomische Tastaturen verfügen häufig nicht über einen Ziffernteil, wodurch die Reichweite zwischen Tastatur und Maus kürzer ist. Dies verhindert wiederholte Bewegungen.
Arbeiten Sie jeden Tag stundenlang am PC? Dann ist die Verwendung einer komfortablen ergonomischen Maus kein unnötiger Luxus für Ihren Körper. Durch den Einsatz einer ergonomischen Maus können Sie Beschwerden vorbeugen oder beheben, denn diese Maus regt eine natürliche Haltung des Handgelenks und Unterarms an. In unserem Sortiment finden Sie verschiedene Arten ergonomischer Mäuse für Ihren Arbeitsplatz. Vorbeugen ist besser als Heilen!